【ダイエットが続かない人には耳が痛い話】知識をつけすぎても痩せないよ！

近年ではSNSなどの普及に伴い、ダイエットに関する情報があふれています。

「本当にこれだけで痩せるの？」というものから「こんなツラいのは無理だよ」というダイエットまで、様々な種類があり、正直迷ってしまいますよね💦

そして、ここで誰もが思うことは「いかに楽をして痩せれるか？」ということ。

しかし、この思考に陥ると注意しなければいけないのが、

【ダイエットについて調べすぎる】ということ。

知識があることは、決して悪いことではありません。

しかし私の経験上、知識を得ることに時間を使いすぎると、

行動できなくなる可能性（ダイエットをしない）が大！

その最大の理由は下記の２点。

• やった気になる（満足してしまう）
• 知識があるので、いつでもできると過信してしまう

結局のところ、インプットしただけでは、１ミリも痩せることはできません！

さらに、ダイエット方法の選択肢が広がるほど選ぶことが困難になり、実践することが面倒臭くなってしまうのです💦

結論としては、

知識はほどほどに➡方法が決まれば即日行動！

ダイエットを決意後、即行動に移すためのポイントは下記の３つ。

①ダイエット候補は「３つ」までに絞る

ダイエットには様々な種類がありますが、選択肢が多いと人は選ぶことができません。

tiyo

かといって、いきなり３つに絞れと言っても、
難しい部分があると思います。

そういう場合は、まずやってみたいダイエットをとにかく書き出しましょう.

• 糖質制限ダイエット
• １日２食ダイエット
• ヨガ
• 筋トレ
• ランニング
• サイクリング
• HIIT
• ダンス
• 好きなインフルエンサーオススメの方法
• 人気YouTuberが紹介してる方法　など

書き終えれば、そこから選ぶのはあなたの自由です。

とにかく選択肢を減らし、最終的には「３つ」まで候補を絞って下さいね！

②選ぶポイントは【楽しさ】と【適度な辛さ】

上記の候補を絞るときのポイントは、「楽しさ」と「適度な辛さ」です。

「楽しさ」と「適度な辛さ」が必要な理由

• 楽しさ　　：継続しやすくなる、効果が出やすい
• 適度な辛さ：達成感がある、継続すれば自信になる

ダイエットは継続できなければ意味がありません。

いくら効果の高そうな方法でも、「自分では無理かも,,,」と思っている時点で継続することは難しいでしょう。

まずは、「自分が楽しんで継続できるか？」を頭に置いて選ぶようにして下さい。

次にダイエットするには「適度な辛さ」が重要です。

tiyo

楽して痩せる方法も数々ありますが、
実際のところ、おすすめはできません！

頑張って痩せた経験は、必ず自分の「財産」になります。

そういう方法を選択できれば、リバウンドをする確率も下がることでしょう。

まずは、「ちょっと頑張ればできるかも？」ぐらいの感覚で選んでみて下さいね。

③方法が決まれば、その日のうちに即実践！

３つの方法が選択できれば、１番興味のあるものから実践していきましょう。

この時のポイントは、

すぐに、その日に実践すること！

tiyo

人は時間を開けてしまうと、ほとんどの場合、面倒臭くなってしまうものです💦

ダイエットが成功すれば、自分を変えるきっかけになリます。

「やると決めたらやる！」。

素敵な未来のために、その日のうちに行動するようにして下さいね！

即行動する時のワンポイントアドバイス！

即行動するためには、ある程度時間の余裕は必要です。よって、何かを始めるのであれば「休日」さらに「午前中」にやるのがオススメですよ☺️

まとめ

ダイエットを始める時には、ある程度の知識は必要です。

しかし、インプットばかりに時間をかけていると、

• やった気になったり
• 動くことが面倒になる

ことがあります。

自分のやりたい方法が決まれば、悩むことなく、即行動に移して下さい。

行動できれば、あとはコツコツ継続すれば、必ず結果はついてきます！

健康的で、ステキな体になるためにも、最初の１歩を早めに踏み出すようにしましょうね(^^♪

それでは良きダイエットLIFEを〜。