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オールディ– Author –

オールディのアバター オールディ

40歳を超えてから体を鍛え始めた中年サラリーマン。
★筋トレを3年以上継続してきた成果
①体重:約-10㎏
②ウエスト:-10㎝
③懸垂:5回➡24回
④腹筋ローラー:立ちコロ連続30回
⑤HIIT(高強度インターバルトレーニング)を2年以上継続中

★筋トレを始めたきっかけ
食べる事が大好きだったので、食べても太りにくい体を
作りたかったから。

★筋トレの方法
・自重トレーニング
・種目は懸垂、腕立てふせ、腹筋、4分間HIIT
・週に3~4回実施
・3年以上継続中(2023年1月現在)

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